😘宝子们！今天给大家分享一下超健康的八款降血糖的自制果品做法💕
🌟第一款 柚子沙拉
🎀所需食材有柚子肉（1-2瓣就好哦），水煮过的玉米粒，胡萝卜丁适量。
🧩首先我们将剥出来的白丝丝尽量去掉，在开水中加入少量盐将处理好的新鲜柚皮焯个十来秒捞起用冷水冲去咸味晒干后研碎；再把其它材料洗净备用；
🧐步骤：在锅中烧热水倒入一小勺蜂蜜调成汁放凉待其凝固。最后把所有备齐的东西放进大碗充分混搅即可。这样就保证每一颗配料都均匀沾满糖汁啦😎
✨Tips：注意火候控制不要糊底！
🌟第二类 烤山楂串
💐材料为新鲜山査二十枚还有按口味选择配伍的一根竹签。
💪先对果实逐个做初步清理即剔除核并划两刀利于入料腌渍过夜第二天直接穿连上架烤箱低温烘培约莫四十分便能收获美味又好看的成品。
💫小心：记得观察着色泽别焦掉～
🍎第三样 酿苦瓜圆片
💎要取一条不大不小的苦瓜跟若干熟莲蓬以及白糖些许作调料。
🥰具体流程是把它剖成半边剜空心肠接着撒匀细密地抹上甜面酱塞些已泡发切段晾干表面水分的菌菇条拼合成整块然后放入盘内蒸笼上汽持续十五分钟停火前几分钟里撒下葱花增色添香扑鼻而来呢🤗
🌈要点就是一定要掌握好调味的用量呀不然会影响风味。
🍊接下去是柠檬薄饼冰淇淋球：
💚只需求购买冷冻淡奶油一瓶、蛋清分离器一个、新采下的酸涩金黄小橘一颗就行嘞。（其实超市都有现成商品可供代替）
💦操作很简单只要混合打发至软峰状态挤成型急速冷冻定型就ok了😉还有一点要注意的事保存方式哦建议分装袋存放延长保质期嘛😜
🌱接下来一款——西蓝花生拌梨泥，
🌼准备绿色蔬菜茎数棵及脆嫩多汁雪白雪白白玉佳珍二三百克外加少许姜丝醋作为提神之笔。
🌸分别洗净控干斩断切成小小颗粒状或使用搅拌机粉碎之后搁置于密封盒室温自然静置片刻让它们彼此间发生微妙反应生成特别的香气从而促进消化吸收能力有益于人体机能运转正常稳定避免造成身体负担。😏不过有些人肠胃敏感吃多了会不太舒服这点大家得根据自身体况考虑🤔
🍐再说秋梨膏吧！它可是秋冬必备神器👍🏻只需选取质地优良完整的酥脆鸭梨十个左右辅以陈年冰砂糖两大汤匙和罗勒叶十几朵用来点睛之作用增强药膳性质达到健脾消食利咽的功效。
💡关键工序在于煎熬时需守在一旁耐心查看以防溢出影响口感与效价最终盛放在干净容器冷藏可随喝随取是不是很棒捏？😍另外可以添加不同药材满足个性化的需求哈～
🧊还有那简单易制无须任何复杂器械的青苹果冰棒啊，仅挑选几只鲜艳欲滴的小红星就足够惹人喜爱了。
🎈清洗过后擦干外部残留污渍从中横竖切两片之间挖洞注入酸奶浆体或者椰奶液摇身变成了充满活力创意满满的新式休闲零嘴咯。🤗如果喜欢更多变化也可以尝试别的组合搭配创造属于自己的特色小吃！
🍉最值得说一说是西瓜皮茶饮
🍉夏季常被当作废弃物而扔掉的部分却有着惊人的用途
🌿摘选一块完好带翠绿表层的鲜美甜蜜宝贝洗净除去红色果汁部分留下白色纤维较厚处切成丝晾干阴雨天放置烘干设备缩短等待时间直至完全干燥变成卷曲的样子。此时再依照日常方法沏水饮用既解暑降温又能起到保健效果一举双收真乃居家旅行必备良方！🎉 注意保持通风散气加速转换效率噢
🙌这些都是比较常见的家庭厨房容易做到的版本而且健康安全营养丰富非常适合注重生活品质热爱美食文化的朋友们尝试一番！💖
💗总之我们在进行这类活动之前务必将所使用的全部道具原料预先检查仔细确定没有任何杂质混入期间遵守科学卫生的原则确保全家共享美妙时光之余也不忘关注自身情况调整食用频率份量合理利用自然资源传递绿色环保理念共同营造和谐美好的社会环境！😊
